장신웨 <코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자> - 글쓰기로 불안을 다스리는 감정 치유법

 

오늘 소개해드릴 책은 리드리드출판에서 나온 '코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자'예요. 부제는 '인생의 단계마다 찾아오는 불안한 마음 분석과 감정 치유법'입니다.
 

지은이는 장신웨 작가님인데요. 베이징 사범대학 교육심리학과를 졸업하고 경영 컨설턴트 겸 전문 트레이너, 심리 자문가로 활동하시면서 베스트셀러도 여러 권 내신 분이더라고요.
 

이 책은 누구나 가지고 있는 '불안'이라는 감정을 주제로, 인생의 단계마다 찾아오는 걱정거리에 대한 심리 분석을 담고 있어요.
 

제목 그대로 걱정과 불안이 주제인데요. 불안을 다루는 방법에 대한 조언을 엿볼 수 있는데, 챕터 1에서는 불안 증후군을 소개하면서 불안과 눈을 맞추기 위한 글쓰기를 시작으로, 연습을 통해 마음을 연마해가는 과정을 설명하고 있어요.
 

IT 기술이 발달하면서 인터넷 불안 시대를 살아가고 있는 우리들에게, 글을 쓰며 몸과 마음의 감각을 익혀나가는 과정을 통해 자유로운 자아 발견으로 이어질 수 있다는 이야기도 인상 깊었어요. 결국 나 자신이 중요하고, 그 중심에 글쓰기의 힘이 있다는 걸 알 수 있었어요.
 

챕터 3에서는 불안 탐구 생활을 통해 글쓰기를 나 자신과 연결해보자는 이야기가 나오는데, 더 나아가 가족의 삶에도 접목시키면서 자신에게 필요한 주제에 맞는 글쓰기 연습이 왜 필요한지도 알려주고 있어요.
 

챕터 4는 불안 뛰어넘기, 즉 극복의 단계인데요. 트라우마를 이겨내는 힘이 글에 있다는 걸 깨닫고, 처음부터 끝까지 한마음으로 글쓰기 연습을 이어가다 보면 불안과 걱정에서 서서히 자유로워지는 시기가 다가올 거라고 이야기해요.
 

나 자신이 느끼는 불안을 글쓰기로 표현하면서 지혜롭게 받아들일 수 있게 해주는 힐링책이라는 생각이 들었어요.
저도 어찌 보면 글을 쓰는 게 불안한 제 마음을 표현하기 위해 이렇게 이런저런 이야기를 풀어놓는 게 아닐까 싶더라고요.
심리적으로 불안감을 느끼신다면, 이 책을 한번 읽어보시길 추천드리고 싶습니다.
 
이상 히도리였습니다.